Kring-apotheek Sumatra wordt Sumatra Alphega apotheek

KRING-APOTHEEK SUMATRA WORDT SUMATRA ALPHEGA APOTHEEK Versterking van onafhankelijke apotheek en verbeterd aanbod klanten   Kring-apotheek Sumatra heeft vanaf 13 maart een...

Zelfstandige apotheken leiden de weg naar de toekomst met Alphega Pharmacy

Zelfstandige apotheken leiden de weg naar de toekomst met Alphega Pharmacy ‘Blijf zelfstandig, geef zelf vorm aan de toekomst', Alphega Pharmacy Europese Conventie, 5-6 maart 2015 ...

Wijzigingen bij Kring-apotheek De Laarhoeve

23 januari 2015 WIJZIGINGEN BIJ KRING-APOTHEEK DE LAARHOEVE Verhuizing locatie Aarle-Rixtel en naamswijziging locaties Aarle-Rixtel en Lieshout   Kring-apotheek De Laarhoeve...

Gezonde voornemens

6 januari 2015   Gezonde voornemens Een nieuw jaar, een gezonde start met goede voornemens!   Na de feestmaand maken veel mensen weer gezonde voornemens voor het nieuwe...

Honderdvijftigste Alphega apotheek in Nederland

  HONDERDVIJFTIGSTE ALPHEGA APOTHEEK IN NEDERLAND Alphega apotheek inmiddels vertrouwd gezicht in Nederlands straatbeeld   Op 18 december jl. was de officiële...
Er zijn geen resultaten.

Spierpijn

Wat is spierpijn?

Bij spierpijn heb je, vooral bij het maken van bewegingen, pijn, kramp of een stijf gevoel in je spieren. Dit kan bijna overal in je lichaam zijn. Je kan bijvoorbeeld spierpijn hebben in je kuiten, bovenbeen, schouder, armen of onderrug. Hieronder lees je meer over:

  • Oorzaken van spierpijn: hoe krijg je spierpijn?
  • Wanneer naar de huisarts?
  • Tips tegen spierpijn: hoe voorkom je het en wat kun je er zelf tegen doen?
  • Middelen tegen spierpijn (warmtemiddelen, warmtepleisters en pijnstillers)

Hoe krijg je spierpijn?

Spierpijn ontstaat vaak wanneer je je spieren op een voor jou ongewone manier belast. Soms zijn ook je gewrichten pijnlijk. Spierpijn en/of stijfheid kan ontstaan bij:

  • Gebruik van spieren die normaal niet of nauwelijks worden gebruikt.
  • Het langdurig of overmatig belasten van de spieren (ook bij mensen die regelmatig sporten).
  • Een verkeerde lichaamshouding.
  • Blootstelling aan plotselinge temperatuursveranderingen.
  • Sommige aandoeningen (zoals griep) of het gebruik van bepaalde medicijnen.
  • Spanningen (spierpijn in de schouder en nekstreek).
  • Opgroeiende kinderen. Zij kunnen ‘groeipijn’ krijgen. Dit is een normaal verschijnsel.

Wanneer naar de huisarts?

Treedt er ondanks rust binnen een week geen verbetering op? Dan is het verstandig je huisarts te raadplegen. Er kan sprake zijn van een ontsteking. Dit geldt ook als je last hebt van zeer regelmatig terugkerende krampen.

Tips tegen spierpijn

Hoe voorkom je spierpijn?

  • Zorg bij sporten vooraf voor een goede opwarming van de spieren (‘warming up’).
  • Bouw na het sporten achteraf de bewegingen rustig af (‘cooling down’).
  • Vermijd kou en tocht.
  • Pas op met een langdurige ongebruikelijke houding.
  • Til zware voorwerpen op de juiste manier op (door de knieën zakken).

Spierpijn is een waarschuwend signaal van het lichaam. Heb je spierpijn, ga dan na welke activiteit dit heeft veroorzaakt. Als je de oorzaak weet, weet je vaak ook wat je er aan kunt doen. Heb je al spierpijn, dan kun je het volgende doen:

  • Neem rust, zodat je spieren zich kunnen herstellen. De spierpijn gaat binnen enkele dagen meestal vanzelf over.
  • Neem liever geen pijnstillers, doordat je door medicatie de pijn niet of minder voelt, kun je je spieren overbelasten.
  • Blijf regelmatig bewegen. Je mag trainen of sporten met spierpijn, maar zorg dat je spieren niet overbelast raken.
  • Hou de spieren warm, met warme douches of baden, warme kleding of een infraroodlamp.
  • Laat je door een deskundig persoon masseren.

Geneesmiddelen bij spierpijn

Middelen tegen spierpijn zijn in verschillende vormen verkrijgbaar:

  • Warmtemiddelen zoals zalf tegen spierpijn, crèmes, balsems of sprays.
  • Warmtepleisters deze kun je op maat knippen voor gebruik.
  • Pijnstillers zoals paracetamol werken goed tegen spierpijn. Ook ontstekingsremmende pijnstillers, de zogenaamde NSAID's (bijvoorbeeld ibuprofen) helpen bij spierpijn. Lees voor het gebruik goed de bijsluiter.

Meer informatie en advies

Voor meer informatie of advies kom langs bij je Alphega apotheek. We helpen je graag!

Apotheekzoeker

Vind mijn dichtstbijzijnde apotheek:

Gebruik de zoekfunctie hierboven om de dichtstbijzijnde Alphega apotheek te vinden.

A - Z van Alphega apotheken
Loading…