Maar liefst 3 Alphega apotheken in top 12 hoogste klanttevredenheid

Consument spreekt zich uit over service over apotheken op reviewplatform Opiness Amsterdam  17 juni 2015 – Twaalf apotheken ontvingen deze week een consumentenprijs in de vorm van...

Zorgeloze Zomer Campagne

Een zorgeloze zomer is genieten van de zon, goed gezelschap en heerlijk eten. Wat is jouw tip voor een zorgeloze zomer? Stuur jouw tip in en ontvang een kortingscode t.w.v. €5,- . De...

Goed voorbereid op reis met Alphega apotheek

Goed voorbereid op reis met Alphega apotheek Alles over de reisapotheek en het innemen en bewaren van medicijnen op reis Het zomerseizoen staat voor de deur. Voor een zorgeloze vakantie is...

Alphega apotheek adviseert over medicijngebruik tijdens Ramadan

Alphega apotheek adviseert over medicijngebruik tijdens Ramadan Gratis persoonlijk advies De Ramadan vindt dit jaar plaats van 18 juni tot 16 juli. Tijdens deze maand onthouden Moslims...

Alphega apotheek Abcoude bestaat 25 jaar

Tevreden patiënten daar draait het uiteindelijk om Alphega apotheek bestaat op 1 juni 2015 al 25 jaar. Reden voor een terugblik op het wel en wee in deze dorpsapotheek. “In 1998...
Er zijn geen resultaten.

Spierpijn

Bij spierpijn heb je, vooral bij het maken van bewegingen, pijn, kramp of een stijf gevoel in je spieren. Dit kan bijna overal in je lichaam zijn. Je kan bijvoorbeeld spierpijn hebben in je kuiten, bovenbeen, schouder, armen of onderrug. 

Oorzaken

Spierpijn ontstaat vaak wanneer je je spieren op een voor jou ongewone manier belast. Soms zijn ook je gewrichten pijnlijk. Spierpijn en/of stijfheid kan ontstaan bij:

  • Gebruik van spieren die normaal niet of nauwelijks worden gebruikt.
  • Het langdurig of overmatig belasten van de spieren (ook bij mensen die regelmatig sporten).
  • Een verkeerde lichaamshouding.
  • Blootstelling aan plotselinge temperatuursveranderingen.
  • Sommige aandoeningen (zoals griep) of het gebruik van bepaalde medicijnen.
  • Spanningen (spierpijn in de schouder en nekstreek).
  • Opgroeiende kinderen. Zij kunnen ‘groeipijn’ krijgen. Dit is een normaal verschijnsel.


Wanneer naar de huisarts?

Treedt er ondanks rust binnen een week geen verbetering op? Dan is het verstandig je huisarts te raadplegen. Er kan sprake zijn van een ontsteking. Dit geldt ook als je last hebt van zeer regelmatig terugkerende krampen.



Tips tegen spierpijn

Hoe voorkom je spierpijn?

  • Zorg bij sporten vooraf voor een goede opwarming van de spieren (‘warming up’).
  • Bouw na het sporten achteraf de bewegingen rustig af (‘cooling down’).
  • Vermijd kou en tocht.
  • Pas op met een langdurige ongebruikelijke houding.
  • Til zware voorwerpen op de juiste manier op (door de knieën zakken).

Spierpijn is een waarschuwend signaal van het lichaam. Heb je spierpijn, ga dan na welke activiteit dit heeft veroorzaakt. Als je de oorzaak weet, weet je vaak ook wat je er aan kunt doen. Heb je al spierpijn, dan kun je het volgende doen:

  • Neem rust, zodat je spieren zich kunnen herstellen. De spierpijn gaat binnen enkele dagen meestal vanzelf over.
  • Neem liever geen pijnstillers, doordat je door medicatie de pijn niet of minder voelt, kun je je spieren overbelasten.
  • Blijf regelmatig bewegen. Je mag trainen of sporten met spierpijn, maar zorg dat je spieren niet overbelast raken.
  • Hou de spieren warm, met warme douches of baden, warme kleding of een infraroodlamp.
  • Laat je door een deskundig persoon masseren.

Geneesmiddelen

Middelen tegen spierpijn zijn in verschillende vormen verkrijgbaar:

  • Warmtemiddelen zoals zalf tegen spierpijn, crèmes, balsems of sprays.
  • Warmtepleisters deze kun je op maat knippen voor gebruik.
  • Pijnstillers zoals paracetamol werken goed tegen spierpijn. Ook ontstekingsremmende pijnstillers, de zogenaamde NSAID's (bijvoorbeeld ibuprofen) helpen bij spierpijn. Lees voor het gebruik goed de bijsluiter.

Meer informatie en advies

Voor meer informatie of advies kom langs bij je Alphega apotheek. We helpen je graag!

Apotheekzoeker

Vind mijn dichtstbijzijnde apotheek:

Gebruik de zoekfunctie hierboven om de dichtstbijzijnde Alphega apotheek te vinden.

A - Z van Alphega apotheken
Loading…