Weerstand

Een lage weerstand maakt het lichaam vatbaarder voor verkoudheid. Eet meer dan voldoende groenten en fruit. De belangrijke voedingsstoffen en vitaminen helpen het immuunsysteem om virussen te onderdrukken.

Hygiëne

Gebruik wegwerpzakdoekjes om verspreiding van de virusdeeltjes te voorkomen. Het is ook raadzaam om regelmatig de handen te wassen met (desinfecterende) zeep.

Blijf warm

Voldoende beweging, warme kleding en slapen onder een dik dekbed houden het lichaam warm en helpen zo de verkoudheid te bestrijden.

Rust

Het duurt enkele weken voordat het immuunsysteem het verkoudheidsvirus volledig heeft bestreden. Doe gedurende die tijd rustig aan, slaap voldoende en rust regelmatig.

Stoom

Neus en keel hebben het te verduren. Warme dranken of hoestsiroop voorkomen een droog gevoel en verzachten de keel. Stomen of het gebruik van een neusspray geeft verlichting bij een verstopte neus.

Neem geen risico

Symptomen van verkoudheid lijken op die van Corona. Neem geen risico en houd minimaal anderhalve meter afstand van anderen en hoest altijd in uw elleboog.