Fit de winter door
Gemiddeld worden volwassenen 2 tot 3 keer per jaar verkouden. Verkoudheid is een virus dat de slijmvliezen in de luchtwegen aantast.
Een verkoudheid is niet te voorkomen maar de symptomen zijn wel goed te bestrijden.
Rust
Het duurt enkele weken voordat het immuunsysteem het verkoudheidsvirus volledig heeft bestreden. Doe gedurende die tijd rustig aan, slaap voldoende en rust regelmatig.
Hygiëne
Gebruik wegwerpzakdoekjes om verspreiding van de virusdeeltjes te voorkomen. Het is ook raadzaam om regelmatig de handen te wassen met (desinfecterende) zeep.
Stoom
Neus en keel hebben het te verduren. Warme dranken of hoestsiroop voorkomen een droog gevoel en verzachten de keel. Stomen of het gebruik van een neusspray geeft verlichting bij een verstopte neus.
Blijf warm
Voldoende beweging, warme kleding en slapen onder een dik dekbed houden het lichaam warm en helpen zo de verkoudheid te bestrijden.
Weerstand
Een lage weerstand maakt het lichaam vatbaarder voor verkoudheid. Eet meer dan voldoende groenten en fruit. De belangrijke voedingsstoffen en vitaminen helpen het immuunsysteem om virussen te onderdrukken.